Миллиарды людей с нетерпением ждут новогодних выходных, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжелым новогодним будням. Ведь по статистике самым щедрым на несчастные случаи, острые проблемы со здоровьем, травмы и дорожно-транспортные происшествия становится именно этот праздник – Новый год.
Связаноэтовсе, какправило, снеразумнымподходомиотсутствиемчувствамерывупотребленииалкогольныхнапитковивкусностей. Ситуацияусугубляетсяпродолжительныминовогоднимипраздниками, которыерасполагают к ежедневным застольям с алкогольными напитками и большим количеством жирной пищи.
Алкоголь–этонатуральныйяд, которыйвлияетнапроцессторможения. Поэтомучеловеку, находящемуся«подградусом», кажется, чтоонпреодолелсмущениеискучнуюрациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако, в действительности все наоборот.
Ученыевсегомира, изучающиевлияниеалкоголянамозгчеловека, вынужденыотметить, чтодажеодинприемкрепкихспиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Эти явления носят временный характер, однако, имеют очень серьезные последствия. Под действием алкоголя в нервных клетках происходят процессы их разрушения (патологические изменения в нейроне), а восстановление этих клеток, как известно, не наступает вовсе.
ПоданнымВОЗ (ВсемирнаяОрганизацияЗдравоохранения), алкогольявляетсяпричинойболее 200 заболеваний. Книмотносятсягипертония, инфаркт, гастрит, анемия, психическиерасстройства, рак, СПИД и другие. А также основная доля дорожно-транспортных происшествий и травм различного генеза происходит под воздействием алкоголя.
ПоданнымВОЗ, ежегодноотпоследствийупотребленияалкоголяумирает 3,3 миллионачеловек. Вытолькоподумайте, каждыйгод умирает огромный город, и причина этому – алкоголь.
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года, придерживайтесь следующих правил:
— Подумайте о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома. Например, подумайте о том, сколько денег Вы потратите, о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как Вы будете себя чувствовать на следующий день.
— Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.
— Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом помните, что обжорство в праздники дает нагрузку на печень.
— Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются килокалории от алкоголя и еды, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.
— Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.
— Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.
— После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно только тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработался организмом. У каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трех суток до двух недель. После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя, даже если мучает тяжелое состояние. Также откажитесь от крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью перенапряженный застольем организм, так как могут возникнуть отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
Лучшая профилактика -НЕ пить вообще!!!
Ваша жизнь в ваших руках! Берегите себя и будьте здоровы!
Врач мед.профилактики:Витаева З.А.