Какие существуют зависимости и как с ними бороться.
Зависимость или аддикция – это сильное влечение к человеку, предмету или явлению, сопровождающееся определенными действиями, при отсутствии которых человек испытывает психологический дискомфорт.
На первый взгляд, определение зависимости ничем не отличается от увлечения. Однако сильно рознятся последствия этих видов деятельности.
Аддиктивное поведение оказывает разрушительное воздействие на личность человека.
ТРИ ШАГА К ОТКАЗУ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ
1) Первый — это непосредственный отказ от пагубной зависимости, принятие решения.
2) Второй — этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь лучше обратится к специалистам.
3) Третий этап — восстановление.
Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от зависимости, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.
Виды зависимостей
Химические:
- Токсикомания
- Никотиновая
- Наркомания
- Алкоголизм
Психологические
- Эмоциональное
- Пищевая
- Игромания
Как самостоятельно избавиться от зависимости?!
- Осознать свою мотивацию
- Бескомпромиссно отказаться от Аддикции
- Избегать ситуацийкоторые могут подталкивать к зависимости.
Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.
Р.Р. Бибиева, врач медицинской профилактики